薄毛の原因になる睡眠不足。
毎日きちんと眠れてますか？
教師である私の場合、テスト中の採点や通信簿を付けたりする時など、
徹夜となってしまうことがあります。
公平で厳正でなくてはなりませんし、
通信簿などは人によっては、一生大事に持っていたりするものです。
生徒ひとりひとりの顔を思い浮かべながら、コメントも慎重に言葉を選びます。
…と、いといろ考えながら作業を進めていると、睡眠不足は避けられません。
やはり歳とともに、段々と無理もきかなくなってきました。
以前と違いさすがに徹夜は避けるようにしていますが、
睡眠時間が2～3時間というのはよくあります。
不規則な生活習慣や睡眠不足も、ハゲの原因。
夜型の生活も、からだに悪影響をおよぼすことがわかっています。
夜は自律神経のバランスが乱れますし、
深夜になると免疫力（白血球）が大きく後退します。
自律神経は昼間は交感神経が働き、夜間は副交感神経が働くようにできています。
それが夜遅くまで起きていると脳が覚醒し、
交感神経の優位な状態が長く続いてしまうことで副交感神経が働きが鈍くなり、
バランスが崩れてしまうのです。
このバランスが崩れると交感神経を支配するノルアドレナリンの分泌が過剰になり、
悪玉コレステロールが増えて、
頭皮の毛細血管に栄養が行き渡らなってしまいます。
つまり毛母細胞の働きが弱くなってしまい、ハゲを誘発する原因と
なってしまうわけです。
血行の妨げはハゲのみならず、からだ全体の健康にも悪影響となります。
冷えは東洋医学では「病のもと」とされていますが、
冷えは血行促進の大きな妨げとなってしまいます。
したがってからだを守る上で、冷えを改善することは重要。
代謝にもかかわってきますが、冷えは薄毛にも大敵となります。
睡眠不足は血行の妨げとなり、冷えを誘発します。
また、睡眠不足は、精神的なストレスにも悪影響を及ぼすのです。
冷静な考えができなかったりイライラしたりしますから、
その意味でもハゲには悪影響となってしまいます。
健康対策でも薄毛対策でも、睡眠不足にはくれぐれもご注意ください。