食生活の乱れや運動不足は、がんや心臓病といった生活習慣病の要因となります。
現代人の病の代名詞、生活習慣病は
生活習慣の乱れが原因で引き起こされる病気です。
そして生活習慣の乱れは、薄毛にも直結します。
食生活の乱れや偏り、睡眠不足、適量を超えた飲酒、喫煙といった生活習慣は
ハゲを誘発する因子であり、健康を考える上でも改める必要があります。
薄毛と食事の関係では、
総体的なカロリーや脂肪の摂取過多に気をつけたいものです。
例えば健康の維持に肉類の摂取は必要ですが、
偏ってしまうと脂肪として体内に蓄積されてしまい、
汗腺や皮脂腺から分泌される汗や皮脂が多くなってしまいます。
こうなると頭皮の毛穴に老廃物が溜まりやすくなり、
毛穴がふがって薄毛の原因となってしまいます。
逆に野菜などは、頭髪を促進させる効果があります。
必要なビタミン要素を不足させず、バランスの良い食事が抜け毛予防となります。
また朝食を抜くといった三食を摂らない食事習慣なども、結果的にハゲの原因と。
血行や代謝機能が妨げられると、
頭皮の代謝にも影響し薄毛を誘発する要因になってしまうのです。
また、酒やタバコなどの刺激物は、肝臓や血管の収縮等で栄養が行き渡りづらくなる為、
頭皮・頭髪に良いことはありません。
体温と自律神経は密接な関係があり、ハゲのもつながっていくものです。
適度な飲酒は血行の促進や代謝を向上させますが、
適量を超すとカロリー過多や内臓への負荷となってしまいます。
タバコはニコチンや一酸化炭素をはじめ、有害な物質の塊です。
そしてこれらの影響からも血管が縮むことで、
血行不良から低体温や基礎代謝の低下を招き、
それがハゲにつながっていくことになります。
冷えは東洋医学では万病の源とも言われていますが、
からだの冷えが血行や基礎代謝の妨げになることは、明らかです。
お酒を飲むにしても、できれば冷たいビールなどは避けたいものです。
またタバコは冷えに直結しますから、
健康上でも薄毛対策としても、きっぱりと禁煙するべきといえます。